详尽版企业军训教程

    一、讲解示范

    1、向左右转

    口令：向左右转

    边讲边做：听到“向左右转”的口令，以左右脚跟为轴，左右脚跟和脚掌的前部同时用力，使身体协调一致向左右转90度，体重落实左右脚，右左脚取捷径靠拢左右脚，成立正姿势，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

    2、向后转

    口令：“向后——转”

    示范：示范向后转的动作

    边讲边做：听到“向后——转”的口令，按向右转的动作要领向右转180度，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

    半面向右左——转

    口令：“半面向右左——转”

    动作要领：听到“半面向右左——转”的口令，按向右左转的动作要领转45度。

    要求：转动时，两腿挺直，裆部严紧，两臂不得外张，靠脚，转体要一致，后脚跟要摆正，靠脚时不得外扫和跺脚，做到“三快一稳一正”（转体快，前脚掌扒地快，靠脚快，转体重心稳，转体方向要正），确实使动作准确，转体和靠脚节奏分明。

    二、要领可归纳为：

    做到“快、稳、直、齐、正”

    ·快：转体快

    ·稳：转体和靠脚时身体要稳

    ·直：上体正直

    ·齐：两腿根靠拢并齐

    ·正：转向新方向后，要成正90度或180度。

    三、个人体会

    通过体会，初步了解停止间转法的动作要领

    四、单个教练

    单个教练分为出列和不出列两种，具体同第一训练问题。

    为了方便于掌握停止间转法，练习时间可进行分解后连贯，分解动作口令为“分解动作，向右左—转，二”，听到转的动令后，按照向右转的要领实施，转向新方向时，不靠脚，听到二的口令，左右脚靠拢右左脚，成立正姿势。

    五、分组练习

    全班分为若干小组由小组长指挥。练习时仍贯彻单个教练逐个检查纠正，也可以两人一组检查纠正。

    六、小节讲评：同第一个训练问题

    七、易犯毛病和纠正方法：

    ·转体时弯腿

    纠正方法：腿挺直不动，转体时裆部夹紧

    ·转体时角度过大，过小

    纠正方法：强调重心落于轴心脚，挺腿，挺胸，转正后为轴脚掌迅速扒地，结合角度线反复体会。

    ·转体时上身晃动

    纠正方法：转体时身体和两脚要同时用力，上体保持立正姿势。

    ·靠脚时外扫，身体往上颠，跺脚

    纠正方法：靠脚时取捷径迅速靠拢，转体时两脚跟不能有意上提，靠脚是脚腕适当用力。

    四、行进与停止

    讲解示范

    1、齐步行进、立定

    用途：齐步是军人的常用步法，一般用于队列的整齐行进。

    口令“齐步—走”“立—定”

    示范：示范齐步走，立定的动作（正、侧面各做一次）

    边讲边做：听到“齐步-走”的口令，左脚向正前方迈出75厘米，按照先脚跟后脚掌顺序着地，同时身体重心前移右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指帖于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆动时，肘部弯曲，小www.fangchanshe.com臂自然里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线，并与最下衣扣同高（着夏季服装作训服与第四扣同高，着冬装作训服时与第五衣扣同高），离身体约25厘米，向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤线约30厘米，行进速度每分钟116步---122步。

    听到“立定”的口令，左脚向前大半步（脚尖向外张约30度），两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，同时两臂迅速放下，成立正姿势。

    要求：齐步行进时脚要向前迈出约两脚内侧行进在一直线，精神要振作，姿态要端正，两眼注视前方，向后摆臂时，手腕前侧距裤缝线约30厘米，步幅、步速要准确，臂腿要协调一致，脚迈出时，腿自然伸直，按脚跟、脚掌的顺序着地，行进中上体正直，腰部、胫部不得放松，胸部要自然挺出。

    要领可归纳为：

    脚跟首先要着地，压膝、挺胸体前移，前后摆臂用力，拇指伸直余指曲。

    2、个人体会

    在个人体会时要达到以下两个目的

    ·教员讲的要领及要求

    ·体会动作要领时，要逐步掌握动作规律。

    3、单个教练

    单个教练时，班长要严格训练，严格要求，贯彻以前学过的队列动作，指出训练中存在的问题，成因和克服方法。

    为了便于掌握要领，可先进行摆臂练习，主要解决摆臂定型要领。

    口令：“摆臂练习，一、二、停”

    要领：听到摆臂练习一的口令，右臂前摆左臂后摆，听到二的口令两臂互换，然后按一、二的口令反复练习，听到停的口令将手放下，尔后进行臂腿结合练习，主要解决行进。

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